Regenererend Bewegen
Voor meer fysieke veerkracht
Bewuste mobiliteits- stabiliteits- en krachttraining
Ik ben Mirre, ik help clienten zich bewust te worden van hun gewoontehouding(en) en manier(en) van bewegen en ik begeleid ze bij het (her)ontdekken van betere beweegstrategieën om vrijer te kunnen bewegen.
Bewegen is regenereren. Bewegen is een biologische noodzaak, het activeert de moleculaire processen die het regenererend vermogen van je lichaam een boost geven. Bewegen is essentieel voor weefsel herstel, denk aan spier, zenuw en bot weefsel. Daarnaast ondersteunt het je bloedvatenstelsel en lymfestelsel.
En als vrij bewegen niet vanzelfsprekend is?
Ervaar je moeite of pijn met bepaalde bewegingen? Vermijd je daardoor bewegingen? Voel je je vaak stijf en gespannen?
Het lichaam ontwikkelt bewegingspatronen die niet altijd gunstig zijn. Met vaak tot gevolg chronisch overbelaste en onderbelaste spieren. Ook stress en (fysiologisch) traumatische gebeurtenissen zorgen ervoor dat spieren hun optimale basislengte verliezen en het skelet in een onnatuurlijke houding dwingen. Dit belemmert het bewegingsbereik van onze gewrichten. We komen zelf meestal niet uit deze disbalans en meer bewegen of zwaarder belasten kan dan klachten geven.
In de groepslessen en persoonlijke begeleidingen maken we door middel van beweging, zachte rek en druk chronisch gespannen plekken weer voelbaar, dit zorgt ervoor dat sensorische zenuwen weer vrijkomen. Het vergroot je lichaamsbewustzijn. Het brengt beweeglijkheid weer terug in het skelet. Als we bepaalde lichaamsdelen weer voelen, kunnen we ze daarna weer aansturen en zo nieuwe coördinaties leren en geleidelijk stabiliteit opbouwen over een groter bewegingsbereik. Dit verbetert de balans en fysieke veerkracht.
Het herstellen van de zintuigelijke verbinding met het gehele lichaam is de basis voor het verbeteren van mobiliteit, coördinatievermogen, het weerbaarder maken van je balans en het opbouwen van kracht. Het is geen abstract technische verhaal, maar wordt jouw lichaamservaring en dat neem je mee.
Ik begeleid jou ook graag naar meer vertrouwen in je lichaam en plezier in bewegen. Neem vrijblijvend contact op via de contactpagina om te kijken welke mogelijkheden er zijn.
n.b. Bij chronische pijn en of bepaalde diagnoses is het belangrijk om van de huisarts of fysiotherapeut goedkeuring te hebben om eenvoudige oefeningen te mogen uitvoeren en je te mogen inspannen.