Leven & bewegen

Ik ben Mirre, ik help mensen zich bewust te worden van hun gewoontehouding(en) en manier(en) van bewegen. Ik begeleid clienten bij het (her)ontdekken van betere beweegstrategieën.

Bewegen is regenereren. Het activeert de moleculaire processen die het regenererend vermogen van je lichaam een boost geven. Bewegen is essentieel voor weefsel regeneratie, denk aan spier, zenuw en bot weefsel. Daarnaast ondersteunt het je bloedvatenstelsel en lymfestelsel. Het vermindert de kans op bepaalde ziektes, verbetert cognitief functioneren en verlaagt je kans op vroegtijdig overlijden. Bewegen is regenererend en is naast voeding en slaap een biologische noodzaak.

Maar wat als bewegen niet meer zo vanzelfsprekend is?

Ervaar je moeite of pijn met bepaalde bewegingen? Vermijd je daardoor bewegingen? Ben je bang om te bewegen of te vallen? Zou je beter en verder willen kunnen lopen? Voel je je vaak stijf en gespannen?

Het lichaam ontwikkelt bewegingspatronen die niet altijd gunstig zijn. Met vaak tot gevolg chronisch overbelaste en onderbelaste spieren. Ook stress en (fysiologisch) traumatische gebeurtenissen zorgen ervoor dat spieren hun optimale basislengte verliezen en het skelet in een onnatuurlijke houding dwingen. Dit belemmert het bewegingsbereik van onze gewrichten. We komen zelf meestal niet uit deze disbalans en meer bewegen of zwaarder belasten kan dan klachten geven.

In de groepslessen en persoonlijke begeleidingen maken we door middel van beweging, zachte rek en druk chronisch gespannen plekken weer voelbaar, dit zorgt ervoor dat sensorische zenuwen weer vrijkomen. Het vergroot je lichaamsbewustzijn. Het brengt beweeglijkheid weer terug in het skelet. Als we bepaalde lichaamsdelen weer voelen, kunnen we ze daarna weer aansturen en zo nieuwe coördinaties leren en geleidelijk stabiliteit opbouwen over een groter bewegingsbereik. Dit verbetert de balans en fysieke veerkracht.

Het herstellen van de zintuigelijke verbinding met het gehele lichaam is de basis voor het verbeteren van mobiliteit, coördinatievermogen, het weerbaarder maken van je balans en het opbouwen van kracht. Het is geen abstract technische verhaal, maar wordt jouw lichaamservaring en dat neem je mee.

"Door Mirre en haar methode heb ik een diepe relatie met mijn lichaam gekregen. Dat heeft me de weg naar fysieke en mentale welzijn doen nemen. Ik denk er niet aan om te stoppen met deze methode. Mirre is een hele speciale docente, ze combineert haar grote kennis met een precieze techniek. Ze is professioneel, genereus, geduldig en zacht met een groot gevoel voor humor."

Sue Berlanga (65 years) 2014

Ik begeleid jou ook graag naar meer vertrouwen in je lichaam en plezier in je bewegen. Neem vrijblijvend contact op via de contactpagina om te kijken welke mogelijkheden er zijn.

n.b. Bij chronische pijn en of bepaalde diagnoses is het belangrijk om van de huisarts of fysiotherapeut goedkeuring te hebben om eenvoudige oefeningen te mogen uitvoeren en je te mogen inspannen.

Leven & bewegen

​

​